Forfattermaria
Bedømmelse

Dejlig opskrift til morgenmaden, som kan laves i forskellige variationer. Den kan også sagtens bruges som en lille snack. Denne portion giver ca. 8 små glas med ca. 2 dl i hver.

Hindbærmandel yoghurt med chiafrø - GastroUlven
Portions størrelser 1 Portion
Forberedelsestid 10 minutterTotal10 minutter
Lidt om denne lille ret
1

Denne portion giver ca. 8 små glas med ca. 2 dl i hver.

Denne opskrift er meget let at lave og kan holde 4-5 dage i køleskabet. Så du kan have morgenmad til en hel uge. Husk at du skal lave den dagen før du skal bruge den. For chiafrøene skal lige have tid, ca. 5-6 timer til at stive grøden af.

Chiafrø er en lidt sjov ting, men de en meget sunde og hvis man første lærer at bruge dem, så kan de erstatte nogle lidt mere usunde madvarer. Chiafrø er også gode når man gerne vil have protein i maden og derfor er de fantastiske til morgenmad, hvor de andre proteinkilder udover æg ikke altid virker som det oplagte valg til morgenmad.

Pynt gerne med friske bær og måske lidt hakket chokolade og føl at du synder selvom du ikke gør det.

Bruger du denne opskrift til morgenmad, så er den portion der er i glasset som ofte ikke nok for at du bliver mæt. Derfor er det en god ide at supplere med f.eks. et stykke grov knækbrød med ost eller et blødkogt æg.

Sådan laver du det
2

Put mælk, bananer, bær, vanilje i en blender og blend det så det ligner en smoothie

3

Hæld blandinger op i en hældekande. Tilføj chiafrøene og vend det godt rundt

Hæld grøden op i små portionsglas og stil dem i køleskabet til dagen efter.

Nyd dem og gør noget godt for dig selv

Ingredienser

Vejledning

Lidt om denne lille ret
1

Denne portion giver ca. 8 små glas med ca. 2 dl i hver.

Denne opskrift er meget let at lave og kan holde 4-5 dage i køleskabet. Så du kan have morgenmad til en hel uge. Husk at du skal lave den dagen før du skal bruge den. For chiafrøene skal lige have tid, ca. 5-6 timer til at stive grøden af.

Chiafrø er en lidt sjov ting, men de en meget sunde og hvis man første lærer at bruge dem, så kan de erstatte nogle lidt mere usunde madvarer. Chiafrø er også gode når man gerne vil have protein i maden og derfor er de fantastiske til morgenmad, hvor de andre proteinkilder udover æg ikke altid virker som det oplagte valg til morgenmad.

Pynt gerne med friske bær og måske lidt hakket chokolade og føl at du synder selvom du ikke gør det.

Bruger du denne opskrift til morgenmad, så er den portion der er i glasset som ofte ikke nok for at du bliver mæt. Derfor er det en god ide at supplere med f.eks. et stykke grov knækbrød med ost eller et blødkogt æg.

Sådan laver du det
2

Put mælk, bananer, bær, vanilje i en blender og blend det så det ligner en smoothie

3

Hæld blandinger op i en hældekande. Tilføj chiafrøene og vend det godt rundt

Hæld grøden op i små portionsglas og stil dem i køleskabet til dagen efter.

Nyd dem og gør noget godt for dig selv

Hindbærmandel yoghurt med chiafrø