Brug et målebånd sammen med din vægt

Når man er i gang med et vægttab, så kan man nogle gange godt blive helt opslugt af hvad vægten siger, men det kan være en god ide at følge dit vægttab samtidig med et målebånd.

Inden du går i gang med vægttabet, så mål følgende områder:

• Overarme
• Brystpartiet
• Under brysterne (hvis du er kvinde)
• Taljen
• Hoften
• Overlår
• Underlår

og så din vægt

Du behøver ikke måle dig vær uge, men hver 14 dag er en god ide.

Hvorfor skal man bruge et målebånd ?

Efterhånden som du kommer længere ind i din livsstilsændring, så vil vægten begynde at stå stille en gang imellem. Der kan stadigvæk godt ske noget med din krop, for selvom vægten står stille eller går op, så kan centimeterne gå ned. Ved at du kan se at centimeterne forsvinder, så er det ikke så hårdt at vægten står stille.

Vægten kan stå stille eller gå lidt op af forskellige grunde, cyklus (hvis du er kvinde), væskeindtag eller hvis du træner, så kan du være i gang med at opbygge muskler, som vejer mere end fedt.

Vil du gerne vide med om hvordan en kvindecyklus kan påvirke vægten, så se her: “Du gør det rigtige, men vægten går op – hvad sker der”